Och Ayurveda
© Carina André. Mail: carina@yogadansa.se  Tel/sms: 070 7316619

Yogagrupper Höst &

Vinter 2018

Hatha Yoga v 45-48

Under november, v 45-48 kan du boka dig på 4 ggr skön Hatha Yoga som passar såväl nybörjare som erfarna. Innehåller andningsövningar, rörelser för rygg, nacke och leder, stående, sittande och liggande yogapositioner, allt anpassat till gruppen. Kursen fungerar också som en fortsättning på grundkursen som varit under hösten. Det finns fortfarande några platser kvar. Tid: Måndagar kl 17.30-18.40 Pris: 500 kr /4 ggr Anmälan till carina@yogadansa.se eller tel/sms 0707316619 Vinter & Jul   Yoga Jag erbjuder yoga 1 gång i veckan under hela december Hatha Yoga & meditation Andningsövningar Rygghälsa Leder och nacke Stärker mage, bål och ben Rörlighet Balans & fokus Avspänning & meditation Nivå -yoga för alla Onsdagar kl 19.00-20.30 Pris: 550 kr /4 ggr i december 2018 Anmäl dig till Carina carina@yogadansa.se T/sms 0707316619

Yogaterminen HT 2018

Fler och fler har upptäckt hur välgörande det är med restorativ och yin yoga i ett alltför stressat och uppskruvat samhälle. Vad mindful vila och meditation kan göra för kropp, sinne och själ. Jag menar dessutom att den perfekta balansen ligger i att både stärka, utmana, fokusera, liksom låta den inneboende stressen få komma ut genom svett och ansträngning för att sedan kunna släppa taget och helt och fullt gå in i den meditativa och avspända delen av yogapraktiken. Det är det som är HATHA yoga. HA betyder sol och står för den kraftfulla, manliga och expansiva solenergin. THA betyder måne och står för den passiva/mottagande, kvinnliga och inåtvända energin. Tillsammans utgör de en perfekt balans -yin och yang! Vi startar i v 36 (3 sept) och håller på t om v 48 med uppehåll i v 44(höstlov). Detta ger 12 träningsveckor. Se klasser och dagar nedan. Anmälan via mail: carina@yogadansa.se eller tel/sms: 0707 316619 Terminsavgift 1: 1500 kr (gäller för 1 klass/vecka) Terminsavgift 2: 2500 kr (gäller för 2 klasser/vecka)

Styrkeyoga & Yin yoga

Här bygger vi upp styrkan i hela kroppen i en flödande mix av yogaövningar och styrkeövningar. Vi använder kroppens vikt samt dynamiska styrkeövningar med hjälp av olika gummiband eller vikter som motstånd. Därefter varvar vi ner med yinyogans långa och meditativa stretchar som föryngrar kroppens yinvävnader som bindväv, leder och ligament, samt ger en aktiv vila för kropp och själ. Måndagar kl 19.00 - 20.30

Hatha Vinyasa Yoga

Vi tränar solhälsningar och yoga chikitsa som betyder yogaterapi och består av de stående serierna i ashtanga- och power vinyasa yoga.  Dessutom klassiska hatha yoga asanas och andningsövningar. Här får vi styrka, smidighet, fokus, balans och andningsträning. Vi avslutar varje klass med avspänning och/eller meditation. Nivån och övningarna anpassas till gruppen och individuelt. Torsdagar kl 19.00 - 20.30  
AnnandagsYoga Annandag Jul erbjuder jag följande yogaklasser: 10.00- 11.15 Vinyasa Flow Yoga 19.00 - 20.30 Yoga & Meditation Boka din plats snarast via tel/sms: 0707316619 mail: carina@yogadansa.se (Ingår i decemberkortet, eller 150 kr/tillfälle)
& Ayurveda
© Carina André Mail: carina@yogadansa.se Tel/sms: 070 7316619

Yogagrupper Höst

& Vinter 2018

Hatha Yoga v 45-48

Under november, v 45-48 kan du boka dig på 4 ggr skön Hatha Yoga som passar såväl nybörjare som erfarna. Innehåller andningsövningar, rörelser för rygg, nacke och leder, stående, sittande och liggande yogapositioner, allt anpassat till gruppen. Kursen fungerar också som en fortsättning på grundkursen som varit under hösten. Det finns fortfarande några platser kvar. Tid: Måndagar kl 17.30-18.40 Pris: 500 kr /4 ggr Anmälan till carina@yogadansa.se eller tel/sms 0707316619 Vinter & Jul   Yoga Jag erbjuder yoga 1 gång i veckan under hela december Hatha Yoga & meditation Andningsövningar Rygghälsa Leder och nacke Stärker mage, bål och ben Rörlighet Balans & fokus Avspänning & meditation Nivå -yoga för alla Onsdagar kl 19.00-20.30 Pris: 550 kr /4 ggr i december 2018 Anmäl dig till Carina carina@yogadansa.se T/sms 0707316619

Yogaterminen HT 2018

Fler och fler har upptäckt hur välgörande det är med restorativ och yin yoga i ett alltför stressat och uppskruvat samhälle. Vad mindful vila och meditation kan göra för kropp, sinne och själ. Jag menar dessutom att den perfekta balansen ligger i att både stärka, utmana, fokusera, liksom låta den inneboende stressen få komma ut genom svett och ansträngning för att sedan kunna släppa taget och helt och fullt gå in i den meditativa och avspända delen av yogapraktiken. Det är det som är HATHA yoga. HA betyder sol och står för den kraftfulla, manliga och expansiva solenergin. THA betyder måne och står för den passiva/mottagande, kvinnliga och inåtvända energin. Tillsammans utgör de en perfekt balans -yin och yang! Vi startar i v 36 (3 sept) och håller på t om v 48 med uppehåll i v 44(höstlov). Detta ger 12 träningsveckor. Se klasser och dagar nedan. Anmälan via mail: carina@yogadansa.se eller tel/sms: 0707 316619 Terminsavgift 1: 1500 kr (gäller för 1 klass/vecka) Terminsavgift 2: 2500 kr (gäller för 2 klasser/vecka)

Styrkeyoga & Yin yoga

Här bygger vi upp styrkan i hela kroppen i en flödande mix av yogaövningar och styrkeövningar. Vi använder kroppens vikt samt dynamiska styrkeövningar med hjälp av olika gummiband eller vikter som motstånd. Därefter varvar vi ner med yinyogans långa och meditativa stretchar som föryngrar kroppens yinvävnader som bindväv, leder och ligament, samt ger en aktiv vila för kropp och själ. Måndagar kl 19.00 - 20.30

Hatha Vinyasa Yoga

Vi tränar solhälsningar och yoga chikitsa som betyder yogaterapi och består av de stående serierna i ashtanga- och power vinyasa yoga.  Dessutom klassiska hatha yoga asanas och andningsövningar. Här får vi styrka, smidighet, fokus, balans och andningsträning. Vi avslutar varje klass med avspänning och/eller meditation. Nivån och övningarna anpassas till gruppen och individuelt. Torsdagar kl 19.00 - 20.30  
AnnandagsYoga Annandag Jul erbjuder jag följande yogaklasser: 10.00- 11.15 Vinyasa Flow Yoga 19.00 - 20.30 Yoga & Meditation Boka din plats snarast via tel/sms: 0707316619 mail: carina@yogadansa.se (Ingår i decemberkortet, eller 150 kr/tillfälle)