Och Ayurveda
© Carina André. Mail: carina@yogadansa.se  Tel/sms: 070 7316619

Yoga & Dans 2019

Prova på och terminsstart v 33

Under v 33 smygstartar vi terminen och det finns möjlighet att prova på innan yogakurserna börjar i v 34. Dessa klasser är kostnadsfria, men man behöver boka sin plats. Schema v 33: Måndag 18.30 - 19.00 AfroDance /World Dance 19.00 - 20.30 Medicinsk Tantra Torsdag 18.30 - 19.00 YogaDance 19.00 - 20.30 Vinyasa yoga och Yin yoga

Höstens kurser 2019

V 34 - 48 (15 veckor)

Priser

Lilla terminskortet: 1750 kr (gäller för 1 klass/vecka. 15 ggr) Stora terminskortet: 3000 kr (gäller för 2-3 klasser/ vecka i 15 veckor) Dans eller Styrkeyoga 30 min: ingår i terminsavgiften utan extra kostnad. För den som endast vill gå på danskurs eller styrka kostar det 995 kr (30 min. x 15 ggr) -------------------- Klippkort 10 ggr (spridda klasser, bokas i mån av plats): 1550 kr Klippkort 5 ggr (spridda klasser, bokas i mån av plats): 850 kr 1 tillfälle: 179 kr -klippkorten gäller under höstterminen 2019

Veckoschema

Måndagar 19.00 - 19.30 Styrka 19.30 - 20.30 Yin Yoga & pranayama Onsdagar 18.30 - 19.00 Styrka 19.00 - 20.30 Medicinsk tantra Torsdagar 17.00 - 17.30 Afro /World Dance 17.30 - 18.30 Mindful Hatha Yoga 19.00 - 20.30 Vinyasa Flow & meditation Lördagar 10.00 - 11.00 YogaDance -Om någon av kurserna har för få anmälda kan den ställas in. -Betalning sker via faktura, actiway, epassi eller Wellnet. -Se passbeskrivningar längre ner på sidan.

Sommarens Yoga & Dans!

Ny omgång yoga och dans går att boka sig på nu under v 22-27. På måndagkvällar erbjuder jag Yoga & Meditation med fokus på andning, sköna och terapeutiska övningar för hela kroppen samt energiövningar, mantran och meditation. Allt anpassas till gruppen och individuellt. På lördagförmiddagar en kombo med rytmisk dans (afro och bollywood) och nedvarvande mjuk yoga.

Sommarschema

Måndagar 19.00 - 20.30 Yoga & Meditation Lördagar 10.00 - 11.15 BollyDance & Yoga

Priser

Måndagskursen, v 22-27 (6 ggr): 695 kr Lördagskursen v 22-27 (5 ggr): 595 kr Paketpris bägge kurserna: 895 kr Pris för enskilt tillfälle: 175 kr Trogen kund: För dig med terminskort för våren ger vi 10% rabatt.

Beskrivningar

Styrka

Styrka för hela kroppen med hjälp av gummiband,vikter och kroppens egna tyngd. 30 minuter som med fördel kombineras med yogaklassen direkt efter (ingår i priset för dig med terminskort).

Yin Yoga och pranayama

Yogapositioner som hålls i 3-5 min. för stretch av bindväv och ligament kombinerat med mindfulness. Pranayama innebär olika andningsövningar och energikontroll.

Medicinsk Tantra

Yogapass med skonsamma och terapeutiska övningar för rygg, nacke, axlar och hållning, samt samt andningsövningar och tantriska kundaliniövningar, meditation och mantran för ökad energi.

AfroDance /World Dance

Vi startar dansterminen med AfroDance, och senare provar att ta ut svängarna lite till BollyDance eller Dancehall, om gruppen vill. Kan med fördel kombineras med yogaklassen direkt efter (ingår i priset för den som har terminskort).

Mindful Hatha Yoga

Varierad yogaklass med sittande, liggande, stående samt solhälsningar och andningsövningar. Instruktioner i teknik och utförande ingår, samt instruktioner till en närvarande, mindful upplevelse.

Vinyasa Flow & meditation

Yoga i flödande sekvenser med hälsningar och serier av stående, sittande och liggande rörelser och positioner. Mkt terapeutiskt, stärkande och energigivande. Avslutas med lugna nedvarvande övningar och meditation.

YogaDance

Koreograferade dans- och yogakombinationer till skön musik, som får igång energiflödet och tränar upp kondition, uthållighet och koordinationsförmåga. Rörelsekombinationerna upprepas flera gånger och ger en meditativ effekt. Under andra halvan av passet övergår vi i nedvarvande och stretchande yoga.  

Kommande event

Fullmåne 16 juli -NattYoga & Månmeditation med liten nattvandring, meditation och fika på berget i skogen. Läs mer HÄR.
& Ayurveda
© Carina André Mail: carina@yogadansa.se Tel/sms: 070 7316619

Yoga & Dans 2019

Prova på och terminsstart v 33

Under v 33 smygstartar vi terminen och det finns möjlighet att prova på innan yogakurserna börjar i v 34. Dessa klasser är kostnadsfria, men man behöver boka sin plats. Schema v 33: Måndag 18.30 - 19.00 AfroDance /World Dance 19.00 - 20.30 Medicinsk Tantra Torsdag 18.30 - 19.00 YogaDance 19.00 - 20.30 Vinyasa yoga och Yin yoga

Höstens kurser 2019

V 34 - 48 (15 veckor)

Priser

Lilla terminskortet: 1750 kr (gäller för 1 klass/vecka. 15 ggr) Stora terminskortet: 3000 kr (gäller för 2-3 klasser/ vecka i 15 veckor) Dans eller Styrkeyoga 30 min: ingår i terminsavgiften utan extra kostnad. För den som endast vill gå på danskurs eller styrka kostar det 995 kr (30 min. x 15 ggr) -------------------- Klippkort 10 ggr (spridda klasser, bokas i mån av plats): 1550 kr Klippkort 5 ggr (spridda klasser, bokas i mån av plats): 850 kr 1 tillfälle: 179 kr -klippkorten gäller under höstterminen 2019

Veckoschema

Måndagar 19.00 - 19.30 Styrka 19.30 - 20.30 Yin Yoga & pranayama Onsdagar 18.30 - 19.00 Styrka 19.00 - 20.30 Medicinsk tantra Torsdagar 17.00 - 17.30 Afro /World Dance 17.30 - 18.30 Mindful Hatha Yoga 19.00 - 20.30 Vinyasa Flow & meditation Lördagar 10.00 - 11.00 YogaDance -Om någon av kurserna har för få anmälda kan den ställas in. -Betalning sker via faktura, actiway, epassi eller Wellnet. -Se passbeskrivningar längre ner på sidan.

Sommarens Yoga & Dans!

Ny omgång yoga och dans går att boka sig på nu under v 22-27. På måndagkvällar erbjuder jag Yoga & Meditation med fokus på andning, sköna och terapeutiska övningar för hela kroppen samt energiövningar, mantran och meditation. Allt anpassas till gruppen och individuellt. På lördagförmiddagar en kombo med rytmisk dans (afro och bollywood) och nedvarvande mjuk yoga.

Sommarschema

Måndagar 19.00 - 20.30 Yoga & Meditation Lördagar 10.00 - 11.15 BollyDance & Yoga

Priser

Måndagskursen, v 22-27 (6 ggr): 695 kr Lördagskursen v 22-27 (5 ggr): 595 kr Paketpris bägge kurserna: 895 kr Pris för enskilt tillfälle: 175 kr Trogen kund: För dig med terminskort för våren ger vi 10% rabatt.

Beskrivningar

Styrka

Styrka för hela kroppen med hjälp av gummiband,vikter och kroppens egna tyngd. 30 minuter som med fördel kombineras med yogaklassen direkt efter (ingår i priset för dig med terminskort).

Yin Yoga och pranayama

Yogapositioner som hålls i 3-5 min. för stretch av bindväv och ligament kombinerat med mindfulness. Pranayama innebär olika andningsövningar och energikontroll.

Medicinsk Tantra

Yogapass med skonsamma och terapeutiska övningar för rygg, nacke, axlar och hållning, samt samt andningsövningar och tantriska kundaliniövningar, meditation och mantran för ökad energi.

AfroDance /World Dance

Vi startar dansterminen med AfroDance, och senare provar att ta ut svängarna lite till BollyDance eller Dancehall, om gruppen vill. Kan med fördel kombineras med yogaklassen direkt efter (ingår i priset för den som har terminskort).

Mindful Hatha Yoga

Varierad yogaklass med sittande, liggande, stående samt solhälsningar och andningsövningar. Instruktioner i teknik och utförande ingår, samt instruktioner till en närvarande, mindful upplevelse.

Vinyasa Flow & meditation

Yoga i flödande sekvenser med hälsningar och serier av stående, sittande och liggande rörelser och positioner. Mkt terapeutiskt, stärkande och energigivande. Avslutas med lugna nedvarvande övningar och meditation.

YogaDance

Koreograferade dans- och yogakombinationer till skön musik, som får igång energiflödet och tränar upp kondition, uthållighet och koordinationsförmåga. Rörelsekombinationerna upprepas flera gånger och ger en meditativ effekt. Under andra halvan av passet övergår vi i nedvarvande och stretchande yoga.  

Kommande event

Fullmåne 16 juli -NattYoga & Månmeditation med liten nattvandring, meditation och fika på berget i skogen. Läs mer HÄR.